(1 tiempo de comida a elección)

Te ayudo a planificar la alimentación diaria de tu hijo/a con opciones saludables y equilibradas, adaptadas a sus necesidades. En esta asesoría, puedes elegir el enfoque que más te acomode: asesoría en almuerzos, desayunos o colaciones saludables (caseras o envasadas saludables).

¿Qué incluye?

• Recopilación de datos sobre hábitos, horarios, preferencias alimentarias y presupuesto familiar. Me adapto según tus necesidades.
• Planificación personalizada según tu elección:
• Almuerzos escolares: menú equilibrado por 2 semanas con recetas fáciles de transportar.
• Desayunos escolares: opciones rápidas y nutritivas por 2 semanas.
• Colaciones saludables: planificación semanal con 2 opciones por día.
• Recetario detallado con instrucciones paso a paso.
• Lista de compras organizada.
• Guía de conservación y almacenamiento de alimentos.
• Libro de regalo PDF “Alimentos con Superpoderes” (Autora: Josefa Rojas D)
• Entrega del material en un plazo de 5 días hábiles después de la asesoría.

Duración Asesoría: 50 Min

Organiza las comidas de tu familia de forma saludable y sin complicaciones. Recibirás una planificación detallada de almuerzos y comidas por 1 mes, asegurando variedad, balance y practicidad.

¿Qué incluye?

• Planificación mensual de almuerzos y comidas (incluye ensaladas, plato de fondo y postres).
• Menú detallado diario adaptado a tus preferencias.
• Recetario con instrucciones paso a paso.
• Lista de compras organizada para optimizar gastos. (me adapto a tu presupuesto)
• Guía de conservación y almacenamiento: ¿Qué congelar? ¿Cómo mantener frescura? ¿Duración?

Extras y personalización:

✔️ Se ajusta a la edad de cada integrante de la familia, gustos, alergias o restricciones.

✔️ Derecho a 1 semana de alternativas de reemplazo en caso de que alguien se enferme (por ejemplo gastroenteritis, etc)

✔️ Entrega del material en un plazo de 5 días hábiles.

Duración Asesoría: 50 Min

Organiza las comidas de tu familia de forma saludable y sin complicaciones. Recibirás una planificación detallada de almuerzos y comidas por 1 mes, asegurando variedad, balance y practicidad.

¿Qué incluye?

• Planificación mensual de almuerzos y comidas (incluye ensaladas, plato de fondo y postres).
• Menú detallado diario adaptado a tus preferencias.
• Recetario con instrucciones paso a paso.
• Lista de compras organizada para optimizar gastos. (me adapto a tu presupuesto)
• Guía de conservación y almacenamiento: ¿Qué congelar? ¿Cómo mantener frescura? ¿Duración?

Extras y personalización:

✔️ Se ajusta a la edad de cada integrante de la familia, gustos, alergias o restricciones.

✔️ Derecho a 1 semana de alternativas de reemplazo en caso de que alguien se enferme (por ejemplo gastroenteritis, etc)

✔️ Entrega del material en un plazo de 5 días hábiles.

Duración Asesoría: 50 Min

Consulta integral adaptada a cualquier etapa de vida o necesidad nutricional.

¿A quién está dirigida?

• Lactantes y niños con alergias alimentarias.
• Niños con TEA o selectividad alimentaria.
• Niños sanos que necesitan mejorar hábitos.
• Embarazadas, madres en período de lactancia.
• Adolescentes y escolares.

¿Qué incluye?

• Evaluación completa de hábitos, rutina y objetivos.
• Evaluación nutricional y antropométrica.
• Recomendaciones claras y aplicables desde el primer día.
• Entrega de material en 5 días hábiles.

Material según caso:

✔️ Guía personalizada y ejemplos de menú. (con todas las comidas que requiera)

✔️ Lista de compras.

✔️ Guía visual de organización.

✔️ Guía de porciones.

✔️ Infografía de etiquetado.

✔️ Recomendaciones específicas según diagnóstico.

Duración Asesoría: 50 Min

Consulta para revisar avances, ajustar lo necesario o resolver dudas.

¿Qué trabajamos?

• Evaluación de tu experiencia.
• Ajuste de menú, rutina, sugerencias según cambios.
• Acompañamiento y motivación.

¿Qué puedes recibir?

• Nuevas ideas de menú y colaciones.
• Lista de compras según temporada.
• Mini guías temáticas.
• Tips para adaptar lo aprendido.

Extras:

✔️ Adaptada a cada etapa de vida o diagnóstico.

✔️ Posibilidad de solicitar material adicional.

Duración Asesoría: 50 Min

Diseñada para niños y adolescentes que realizan actividad física frecuente o intensa, con enfoque en alimentación e hidratación para apoyar rendimiento, crecimiento y salud.

¿Qué incluye?

• Evaluación de hábitos, medición de composición corporal con Inbody.
• Objetivos deportivos y necesidades individuales.
• Guía de alimentación antes, durante y después de entrenamientos.
• Sugerencias prácticas de colaciones.
• Hidratación adaptada al deporte y clima.
• Recomendaciones clave sobre macro y micronutrientes.
• Mini guía visual con ejemplos de menú. Extras:
• ✔️ Material adaptado a edad y deporte
• .✔️ Entrega de material en 5 días hábiles.

Duración Asesoría: 50 Min